Apprendre à être attentif n'est pas facile. Et l'attention, ou plutôt sa concentration, est nécessaire pour les personnes de nombreuses professions, sinon toutes . . . Sans la capacité de concentration, on ne peut pas devenir un bon artiste et écrivain; ne parviennent pas à réussir dans les affaires, la politique, la finance. Étant une personne inattentive, vous pouvez oublier de conduire une voiture, et lorsque vous prenez le métro ou les transports en commun, vous manquerez simplement les arrêts dont vous avez besoin. En un mot, la vie ne ressemblera pas à du miel à coup sûr.
Une personne inattentive est involontairement négligente et inutile. Ces personnes n'atteindront jamais les hauteurs souhaitées, n'atteindront pas leurs objectifs et ne gagneront pas le respect. Cela signifie que la situation doit être corrigée. Comment améliorer l'attention?
De nouvelles habitudes doivent être acquises. Et jetez certains des anciens. Les habitudes ont toujours un impact sur la psyché humaine et l'attention est un processus mental et psychologique qui détermine et contrôle le cours de la pensée. Et l'orienter dans la bonne direction est la principale condition pour améliorer l'attention. Et chaque personne en a la possibilité . . .
Habit One
Pour améliorer votre attention, apprenez d'abord à vous observer. Cela ne signifie pas que vous devez entrer en conflit avec vous-même, qui est lourd de déviations mentales allant jusqu'à une double personnalité. Cela signifie être capable d'analyser des situations et des événements, ainsi que vos pensées et actions, associés à ces situations et événements. Pourquoi, par exemple, perdez-vous le fil de la conversation? Est-ce parce que vous êtes dérangé par le bruit ou la réticence de l'interlocuteur à vous écouter? Cela signifie qu'il faut soit éliminer le bruit, soit se débarrasser d'un tel interlocuteur, soit arrêter de parler.
Pourquoi avez-vous flambé à la remarque que vous avez faite? Est-ce injuste? Ou aviez-vous tort vous-même? Alors pourquoi vous indignez-vous? N'est-il pas préférable de se regarder et d'exclure la survenue de telles réclamations à l'avenir? Une analyse de ce qui se passe, d'abord spéciale, lorsque vous vous y presserez, puis involontairement, est un excellent entraînement pour améliorer l'attention . . .
Habit deux
Ne scintille pas. Vous pouvez vous dépêcher sans chichi et vous précipiter. Le désir d'embrasser l'immensité est compréhensible, mais, comme l'affirment les sages, ce désir n'est pas réalisable. Pourquoi essayer de tout faire? Après tout, à la fin, vous pouvez être en retard partout . . .
Habit trois
C'est directement lié à la deuxième habitude et se résume au fait que vous devriez refuser de faire plusieurs choses à la fois. Après tout, vous vous lassez rapidement de cela et votre concentration est raisonnablement affaiblie. Eh bien, si votre attention laisse déjà beaucoup à désirer, alors lors de la conduite de plusieurs cas différents à la suite, il y aura certainement des erreurs et des échecs. Pourquoi en avez-vous besoin? De plus, le cerveau ne suivra pas le traitement efficace d'une énorme quantité d'informations complètement différentes en même temps, ce qui, encore une fois, affectera négativement l'attention. Notre tâche est d'améliorer l'attention, pas de la surcharger . . .
Habit quatre
Mise en évidence des priorités. Cette habitude découle entièrement de la précédente. La capacité de mettre en évidence les plus importants de la foule et de concentrer toute l'attention sur eux est un moyen d'améliorer la qualité de l'attention. Croyez-moi, ce n'est pas du tout difficile. Qu'est-ce qui, par exemple, est le plus important: remettre le travail assigné à temps ou continuer à taper sur l'ordinateur le texte de la lettre qui peut être envoyée demain? Le premier, bien sûr. Eh bien, l'exercice est terminé. Vous avez juste besoin de le réparer et d'en faire une habitude.
Ce pourrait être une bonne idée d'élaborer un plan de priorité. C'est possible dans la tête, mais mieux - sur papier. Et, après avoir terminé le plus important d'entre eux, il sera possible de passer au suivant par ordre d'importance, et ainsi de suite - jusqu'à la fin de la liste . . .
La cinquième habitude
Ce serait bien, en vous observant, de déterminer vous-même les heures de la plus grande concentration d'énergie et d'attention. Et en général, découvrez votre biorythme. Par exemple, vous travaillez avec un dévouement total de huit heures du matin à la moitié du premier jour et de six à neuf heures du soir. Cela signifie que c'est pendant ces heures que vous devez assumer les tâches les plus difficiles et les plus responsables. Et en milieu de journée, lorsque vous avez un certain manque d'énergie et un affaiblissement de l'attention, dépensez-le sur l'exécution de travaux courants ordinaires qui ne nécessitent pas d'attention particulière. Cette habitude ne vous permettra pas de vous tourmenter inutilement et inutilement pendant des heures où votre force physique et mentale n'est pas au mieux de sa forme. Et dans les heures de récupération mentale et physique - il permettra de maximiser l'attention, améliorant et augmentant ainsi sa force et sa puissance.
Habit six
Un environnement calme aide à concentrer et à améliorer l'attention. Comment parvenir à la tranquillité d'esprit a déjà été dit: l'absence d'agitation et d'agitation, ce qui provoque la nervosité et l'anxiété. Mais vous devez également exclure les stimuli externes qui vous empêchent de vous concentrer sur la tâche à accomplir et sa mise en œuvre. Après avoir trouvé le lieu optimal pour l'exécution des travaux, nous obtiendrons la plus grande concentration d'attention.
Habit sept
Il est associé à la capacité de contrôler leurs sens. Ils nous connectent avec ce qui nous entoure, avec tout le monde extérieur. C'est à travers eux que passe le flux d'informations, qu'il faut filtrer, en évitant tout ce qui est inutile pour le moment. Et cela se fait avec l'aide de l'attention. Par exemple, lors de la lecture, si nous nous concentrons dessus, nous n'entendons plus aucun bruit. Et en écoutant de la bonne musique, nous pouvons ne pas remarquer ce qui se passe autour. Un excellent entraînement pour améliorer l'attention au sujet dans lequel nous sommes actuellement engagés.
Huitième habitude
Il est contenu dans l'entraînement de la mémoire, ce qui est extrêmement important pour améliorer l'attention. Une bonne mémoire aide au travail. Moins d'efforts sont nécessaires pour le compléter, de plus, l'attention n'est pas distraite par les détails et la recherche des informations nécessaires. Tout est dans notre tête, tout est à portée de main. Tout entraînement à la mémoire - et il existe de nombreuses méthodes, et il n'est pas difficile de choisir parmi celles-ci à votre guise - contribue à améliorer l'attention et la concentration.
C'est ainsi qu'une habitude acquise qui améliore l'attention conduira à l'acquisition d'une autre, d'une troisième, et ainsi de suite. Et lorsque ces habitudes acquises deviennent une nécessité et font partie de votre vie, votre attention aux paroles et aux actes sera extrêmement concentrée sans trop d'efforts de votre part. Et puis le succès dans toute entreprise que vous entreprenez est simplement garanti . . .